Hai teman-teman #beritalari! Buat kalian yang pertama kali mau race di luar negeri, yuk pastikan beberapa hal ini biar performa tetap maksimal:
✅ Windbreaker sebelum start — cuaca di luar negeri seringkali lebih dingin dan berangin, jangan sampai kaget!
✅ Pakai buff — melindungi leher & wajah dari angin dingin, plus tetap gaya.
✅ Sarung tangan penting! Udara dingin bisa bikin jari-jari kaku dan nggak nyaman.
✅ Tubuh harus prima! Jaga pola makan, latihan, dan tidur jelang race. Mental juga harus siap!
Sekarang giliran kamu!
Tahun ini lari marathon di mana? Atau punya impian lari tahun depan di @moscowmarathon , @sydney_marathon , atau WMM (world major marathon ) spill dong,komen dibawah.
