Kalian sudah pernah coba lari sebulan penuh?
Ternyata yang berubah bukan cuma badan —
tapi hidupnya juga! ⚡
✨ Tidur lebih nyenyak
✨ Mood lebih stabil
✨ Stress turun banyak
✨ Stamina naik pelan-pelan
✨ Dan yang paling kerasa: hidup jadi lebih “ringan”
Lari itu sederhana, tapi efeknya nggak main-main.
Perlahan, tapi berubah.
Sedikit, tapi terasa.
Siapa yang lagi ngerasain glow-up juga? ✋🔥
#BeritaLari #RunBetter #RunEveryday #ConsistencyWins
🔍
1️⃣ 20–30 menit lari sudah cukup bantu turunkan stres hingga 30%
Kuncinya ada di hormon dopamine & serotonin yang naik setelah bergerak.
2️⃣ Tidur bisa lebih nyenyak karena tubuh lelah dengan ‘cara yang sehat’
Pelari rutin lebih cepat tidur & lebih sedikit terbangun di malam hari.
3️⃣ Stamina naik dalam 2–4 minggu walau pace nggak berubah
Itu tanda VO2max mulai adaptasi — proses kecil tapi penting.
4️⃣ Lari bikin otak lebih fokus
Ada penelitian yang nunjukin fungsi kognitif meningkat setelah consistent running.
5️⃣ Mood pelari terbukti lebih stabil
Ada efek “runner’s calm”, bukan cuma “runner’s high”.
6️⃣ Lari rutin juga bikin percaya diri naik
Karena kita menang lawan diri sendiri… setiap hari.
“Kalau belum pernah coba lari sebulan penuh…
kapan kamu mau mulai tantangannya?” 😉
