Recovery !!!
“Race kit-nya aja lagi istirahat… masa kamu enggak?” Setelah race, tubuh butuh waktu untuk pulih.Jangan buru-buru latihan lagi—biarkan otot, sendi, dan pikiranmu recharge. Rest bukan kemunduran. Rest adalah bagian dari progres.Recovery hari ini, performa lebih kuat besok! Jangan lupa istirahat…
Nutrisi Sebelum Lari
Nutrisi Sebelum LariSebelum lari, tubuh membutuhkan bahan bakar yang tepat agar kamu bisa berlari dengan maksimal tanpa merasa kelelahan terlalu cepat. Berikut beberapa pilihan makanan yang tepat sebelum berlari: Karbohidrat Kompleks Oatmeal dengan pisang Roti gandum dengan selai kacang Smoothie…
RECOVERY TIME
🏁 Setelah garis finish, kerja kita belum selesai!Recovery adalah kunci supaya badan tetap fit dan siap menghadapi lomba berikutnya. Tip 1 – Pendinginan Aktif🧘♂️ “Jangan langsung berhenti!Jalan kaki ringan 5–10 menit setelah finish membantu sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan otot.”…
RACE PACK COLLECTION – LONDON MARATHON 2025
SEKARANG FOTO DI @londonmarathon pakai #aiJangan lupa slide yah buat lihat hasilnya! RACE PACK COLLECTION – LONDON MARATHON 2025 London, 24 April 2025 – Suasana euforia London Marathon 2025 mulai terasa sejak Race Pack Collection resmi dibuka di ExCeL London. Ribuan pelari dari…